인간은 잘 걷고, 움직이기 위한 몸을 가지고 있습니다. 현대인들은 이렇게 움직이는 활동이 적어지고 있습니다. 그로 인해, 다양한 불편사항이 생기기도 하는데요. 이런 정보가 공유됨에 따라 운동에 대한 사람들의 관심은 높아지고 있습니다. 또한, 다이어트를 위해 많은 칼로리를 소모할 수 있는 방법, 그리고 자신의 활동에 따른 칼로리 소모에 관심이 많다고 할 수 있습니다. 운동 칼로리 계산기를 이용하면 걷기, 계단, 줄넘기, 자전거, 등산등의 활동에서 소모되는 칼로리를 계산하는데 도움이 될 수 있습니다.
칼로리는 에너지라고 할 수 있습니다. 우리가 섭취하는 음식 또한 칼로리라는 기준으로 표시할 수 있습니다. 기초대사량을 토대로 일정한 에너지를 섭취해야만 활력있게 활동할 수 있습니다. 반면, 너무 많은 에너지를 섭취하면 지방이 늘어날 수 있기 때문에 남는 칼로리를 소모하여 없에줄 필요가 있습니다. 가장 대표적인 방법이 운동이며, 활동에 따른 칼로리를 알아 둔다면 생활을 관리하는데 도움이 될 수 있습니다.
운동 칼로리 계산기 이용 방법
1. 다음 사이트에서 '네이버'를 검색합니다.
2. 네이버에서 운동 칼로리 계산기를 검색합니다. 꼭 모든 단어를 입력하지 않아도 검색 결과는 비슷하게 나옵니다.
3. 검색 결과를 보면, '칼로리 계산기'라는 영역이 있습니다. 원하는 활동을 선택한 후, 적절하게 정보를 입력해 결과를 얻을 수 있습니다.
4. 걷기에 대한 칼로리를 계산했습니다. 시간, 몸무게가 기준이 됩니다.
5. 계단 운동에 대한 칼로리 계산 결과입니다.
6. 등산에 대한 칼로리 계산 결과입니다.
7. 수영에 대한 칼로리 계산 결과입니다.
8. 줄넘기에 대한 칼로리 계산 결과입니다.
9. 자전에 대한 칼로리 계산 결과입니다.
여러 운동 및 활동이 있는데요. 개인적으로 가장 효과가 좋은 것은 줄넘기인 것 같네요. 하지만, 줄넘기를 싫어하는 사람에게는 고역일 수 있습니다. 따라서, 자신이 흥미를 느낄 수 있는 운동을 지속적으로 하는 것이 가장 좋은 방법이 아닐까 생각합니다.
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